1. Membiasakan Aktif Menjadi Kidal (Aktif Tangan Kiri) Dan Juga Kanan
Lakukan
tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan
maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat
menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan
arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini
dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf
baru.
2. Membaca
Membaca
dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik
atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr.
Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun
'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.
3. Bermain Puzzle Atau Teka-teki Silang
4. Bermain Permainan Strategi
Permainan
strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan
menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir
kreatif.
5. Ubah Rutinitas
Menurut
Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center,
mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi
otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya,
mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar Bahasa Asing
7. Menikmati Musik
Selain
mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para
ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus,
seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
Posting Komentar